Bienvenido a Tres Cosas, la newsletter de Pablo Lancry que se lee en 1 minuto.
¿Qué tal ha ido la semana? Espero que muy bien y que las semanas que vienen sean aún mejores. Yo hoy me he despertado con regalitos de mis hijas por el día del padre y una nueva colonia 😃. Como mola cuando tus hijas te escriben cosas como estas, soy muy afortunado:
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🏃♀️¡Nunca es tarde, sal a la calle y muévete!
Creo que ya ninguno de nosotros dudamos de que el ejercicio es fundamental para incrementar nuestra calidad e incluso nuestra esperanza de vida, pero aun así muchas personas no le dan la prioridad que debe tener el mismo en nuestra vida.
Siempre nos escudamos en él no sé por dónde empezar, mañana empezaré, no tengo tiempo o soy muy mayor ya para hacer ejercicio. Pero de lo que tenemos que darnos cuenta es que nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio y que mejor que contároslo con un ejemplo concreto.
Esta mujer de la foto de arriba es Joan, tiene 70 años, mide 1,60cm y pesa 89 kilos. Como muchas personas de su edad tiene la tensión alta para lo que tiene que tomar una medicación, una artritis muy dolorosa y le cuesta subir escaleras. Pero lo que es peor, en términos generales no se encuentra bien consigo misma a nivel emocional.
Ahora dejadme presentaros a otra Joan, esta es algo mayor tiene 73 años, mide también 1,60cm y pesa 58,5 kilos. A diferencia de la mayoría de las personas de su edad no solo sube escaleras con facilidad sino que es capaz de levantar 80 kilos en Peso Muerto. Y lo que es más importante, en términos generales es feliz.
Como es lógico muchos lo habéis adivinado, se trata de la misma Joan y ahora es una influencer fitness con más de 1 millón de seguidores y dedica su vida a ayudar a otras personas. Joan, es la viva muestra de que nunca es tarde para empezar a hacer deporte. Eso sí el camino como ella misma dice no es fácil y requiere de ayuda, guía y de priorizar tu salud en tu vida.
Yo mismo me siento reflejado en ella. Con 36 años pesaba 10 kilos más que ahora y nada hacía presagiar que no fuera a seguir cogiendo kilos y que eso iba a acabar afectando a mi salud. Todo eso cambio gracias a mi mujer que me dio el empujón definitivo para salir de esa dinámica. Por mi cumpleaños me regalo 4 meses de entrenamiento con Jesús Gallego uno de los mejores culturistas y entrenadores de España.
Y remarco lo de culturista porque, aunque muchos tienen una concepción negativa de ese deporte no hay nadie que sepa más del comportamiento físico, muscular y nutricional del cuerpo humano que un culturista. Y además su conocimiento viene de la propia experiencia con ellos mismos.
Con Jesús estuve aproximadamente 8 meses y en ese tiempo aprendí lo suficiente de nutrición y entrenamiento como para seguir mi senda propia. Dicho esto, no descarto el volver a tener un entrenador algún día para seguir aprendiendo.
Pero volviendo al tema de Joan, creo qué si estas en una situación como ella o como yo mismo y de verdad quieres cambiar, hazme caso, nunca es tarde. Prioriza en tu vida la salud, invierte en un buen profesional (te puedo sugerir alguno) que te enseñe y te de las herramientas necesarias para cambiar tu vida. Luego lo más importante lo tienes que hacer tú, aprender, ¡y salir a la calle a moverse!
Pero no hemos acabado, todavía quedan dos cosas, y si, te lo voy a pedir una vez más, por favor comparte la dirección www.trescosas.es en tus redes sociales o pulsa el botón Share, me ayudas un montón.
🎧Un podcast donde entrevistan al mismísimo Tony Montana
Evidentemente el título de este artículo no es real. Para el que no lo sepa Tony Montana es un personaje de la archiconocida película Scarface, una película que narra la historia de un refugiado cubano que llega a Miami con una mano delante y la otra detrás y acaba convirtiéndose en el rey de la droga de EEUU.
Lo que si es cierto es que el personaje de Tony Montana parcialmente está inspirado en la vida de Jorge Luis Valdés, el cual es entrevistado en el podcast de Lo Que Tu Digas por Álex Fidalgo. En los dos episodios que dura la entrevista, Jorge Luis Valdés, cuenta su historia sin tapujos ni filtros.
No se trata de glorificar a este tipo de personajes que han hecho mucho daño. Pero más allá de la propia historia que tiene un final sorprendente, me asombra la de aprendizajes que hay en la misma y que podemos aplicar a nuestra propia vida tanto en el plano personal como en los negocios.
Si quieres pasar un rato interesante, corre a escuchar estos dos episodios en los links de más abajo, no te arrepentirás.
Si hay alguna cosa recomiendo por encima de otra, son libros, aquí tenéis recopilados todos de los que hemos hablado. 📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚
Y aquí os dejo con todos los productos que hemos ido recomendando en los últimos meses. ⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️
🦓Por fin sabrás para que sirven las rayas de una cebra
Circulan por Internet varios estudios experimentales que sugieren que las rayas de una cebra tienen el objetivo de prevenir las picaduras de las moscas. Pues bien, ni cortos ni perezosos unos científicos “locos” japoneses se han propuesto comprobarlo.
Para ello han cogido unas vacas negras. A algunas de ellas les han pintado las rayas blancas y negras de una cebra, a otras rayas negras en diferentes tonos y al resto las han dejado tal cual. Quizás el estudio no ha utilizado la metodología más adecuada pero los resultados son demoledores. Las vacas pintadas con rayas blancas y negras sufrieron un 50% menos de picaduras de moscas 🤯.
Probablemente podrías haber vivido sin saber esto toda tu vida, pero y lo guay que vas a quedar cuando en una comida familiar lo cuentes 😊