👃46# Respira, maldita sea, respira
👃46# Respira, maldita sea, respira
Tres Cosas, 30 de Mayo
Hoy vamos a empezar de forma diferente, con una sencilla encuesta de tan solo una pregunta.
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Y después de este experimento sobre el que os hablaré la semana que viene, ya sí que sí, bienvenido a Tres Cosas, la newsletter de Pablo Lancry que se lee en 1 minuto.
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👃 Respira, maldita sea, respira
Empieza a ser una costumbre que varias veces al año lea un libro que haga que mi cabeza explote 🤯. En el 2020 dos libros resonaron en mi mente e hicieron que cambiase de una u otra forma mi vida para mejor.
El primero de ellos fue Hábitos Atómicos de James Clear, del que hable en la primera edición de Tres Cosas. Por cierto, que vergüenza esos primeros envíos. Gracias a él, he conseguido ser más consistente con aquello que quiero sea constante en mi vida como el ejercicio, por ejemplo. No puedo dejar de recomendarlo.
El segundo fue Por qué dormimos de Matthew Walker, del que os hable en la edición número 20 de Tres Cosas. Este libro hizo que valorase el dormir como se merece y consiguiera dormir entre 7 y 8 horas al día. Otro libro que es de obligada lectura.
Y en este 2021 hay un libro que me ha pegado un revolcón como si me hubiese metido en el centro de un tornado. Ese libro, es Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado, de James Nestor. En él, su autor nos narra la tesis de que hemos involucionado a lo largo de los años. Parece ser que nuestras mandíbulas se han deformado provocando que dejemos de respirar por la nariz para respirar por la boca.
Este cambio aparentemente ligero trae muchísimas consecuencias negativas para la salud, pero hay una buena noticia, se puede corregir. Eso sí, tendrás que comprarte el libro para averiguarlo, no te voy a desvelar todos los secretos. Sólo te voy a decir que me juego contigo lo que quieras a que si lees las primeras 20 páginas empezarás a respirar de otra forma.
Si hay alguna cosa recomiendo por encima de otra, son libros, aquí tenéis recopilados todos de los que hemos hablado. 📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚
Y aquí os dejo con todos los productos que hemos ido recomendando en los últimos meses. ⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️
🍔Unas hamburguesas de dieta
Llega el verano y muchos de nosotros nos ponemos algo más serios con la dieta para poder lucir michelín en la playa. Y que os voy a decir, la comida “sana” no es la más sabrosa del mundo.
Dicho esto, hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a meter variedad en la dieta y quitarnos de algún antojo que otro, eso sí, sin incrementar nuestra cintura.
La marca Diet Premium, tiene unas hamburguesas “fit” de pollo, pavo y de ternera sin azucares añadidos. Las elaboran solo con las partes magras de la carne consiguiendo por ejemplo que una hamburguesa de pollo de 100gr tenga solo 4 gr de grasa.
Las de pollo las tienen de varios sabores, porque como es lógico al no tener prácticamente grasa hay que darles un punto adicional de sazón. Las tienen sabor Kebab, Barbacoa, Espinacas, Chorizo, Curry, etc…
Así que ya sabes si quieres mantener el michelín lejos compra este tipo de hamburguesas que son una opción magnifica.
Pero no hemos acabado, todavía queda una cosa, y si, te lo voy a pedir una vez más, por favor comparte la dirección www.trescosas.es en tus redes sociales o pulsa el botón Share, me ayudas un montón.
🎆La magia de los efectos especiales
Si os gusta entender la magia que hay detrás del cine debéis entrar en twitter y seguir ahora mismo a Carolina Jiménez, una profesional de los efectos especiales que ha trabajado entre otras películas en Terminator: Destino Oscuro (2019), Juego de Tronos (2019), Aquaman, Tomb Raider, y un sinfín más…
Siguiendo a Carolina en Twitter podréis conocer de forma relativamente sencilla las nuevas tecnologías de efectos especiales usados por ejemplo en The Mandalorian, la serie de Disney:
O en que consiste la nueva tecnología de “la captura de movimiento” que está basada en la técnica original de la rotoscopia.
Es un tema muy friki pero mola mucho entender como se rodaron ciertas escenas de aquellas películas y series que marcaron nuestras vidas, y Carolina nos cuenta las cuenta en su twitter.